第二百零一章 進(jìn)步與突破

　　陸汝央跟著徐清完成每一節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)，從擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)到扎馬步在到腿部運(yùn)動(dòng)每一節(jié)都認(rèn)真刻苦。

　　十分鐘以后準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束了。

　　“現(xiàn)在準(zhǔn)備繞別墅跑十圈，開(kāi)始?！?p>　　徐清面無(wú)表情說(shuō)著嚴(yán)厲的話(huà)。

　　她話(huà)音剛落，陸汝央就跑了出去，雖然步伐不快但是卻也能看的出她在用盡全力。

　　一圈……兩圈……三圈……

　　等到第四圈陸汝央明顯已經(jīng)不行了，她的速度已經(jīng)很慢了。

　　陸汝央...