底下鴉雀無聲，顧城幾個人互相瞄了一眼，又抬眼看了看邊上的蕭景時，安靜地低頭。
林樓蘭一聲令下，蕭景時帶隊，開始了一個時辰的訓練，沒一會兒，障礙場上就哀嚎聲一片。
等體能訓練過后，讓他們休息了半個時辰，端了一桶熬好的奶茶給他們喝，原本還懷疑人生的一群人，在喝了香噴噴的奶茶后，陰霾一掃而光。
下午李風輕終于出現(xiàn)了，林樓蘭好生埋汰了他幾句，這個臉上笑嘻嘻，背地里不知道搞什么鬼的年輕人，一臉歉意朝林樓蘭道歉，大概理由是家里的老母親生病了，身為唯一的兒子在床前端水喂飯耽擱了時間。
林樓蘭還能說什么，出于人道主義，她還得對李風輕一番安慰，又遙祝了一番李母早日健康，才讓李風輕去上課。
弟子們見到李風輕，都高興得很，因為學內(nèi)功的話，就可以不用體能訓練了呀！
林樓蘭給他們每個人發(fā)了一個竹竿，今天李風輕要開始教他們內(nèi)力易物第三十二訣，只見李風輕唾沫橫飛說的天花亂墜，那些個少年們也聽得頭頭是道，然后就是一群人在念著口訣，發(fā)動內(nèi)力易物。
李風輕念訣：“恒，下巽上震，剛在上，柔在下，震動于外，巽順于內(nèi)。”
訣一出，眾人皆將面前的竹竿運了起來，只不過有的高有的低，有的能堅持一分鐘左右，有的十幾秒就掉下了。
林樓蘭看了好一會兒，覺得沒意思，便自個去捯飭她的西菜園子，那些月初種下的蔬菜，此時需要時不時的除除草，除除蟲，瓜藤的話需要摘黃葉子，瓜已經(jīng)逐個冒頭了，還很小，還不到采摘的時候。
等忙完菜園子，已經(jīng)是傍晚時分，她立即洗手回到廚房和面，吩咐仆從去菜園子摘了五根黃瓜，紅皮白蘿卜，洗凈切好備用，晚上的晚餐是用牛肉醬做炸醬面。
熱鍋倒油，下蔥姜蒜煸炒出香后瀝出渣末，下入牛肉醬翻炒出香，丟下林子里現(xiàn)摘的蘑菇翻炒后，一大盆簡單但是混著香菇香氣的炸醬就做好了，現(xiàn)成的肉醬直接下鍋，連肉沫都省了。
林樓蘭手氣盆落，將肉醬盛出備用。
涮鍋后下入清水，在等水沸騰的時間，她趕緊揉面拉成面條，水一開就有條不紊的下入，再把煮熟了的面條過冷水去淀粉。
等這些都做完后，仆從按她的吩咐把一木盆大的面條搬到長桌子上，又把黃瓜絲和紅皮白蘿卜絲，豆芽都搬到桌子上，十幾個大碗依次裝入同等分量的面條。
晚上的湯是補血圣品紅菇湯。
等蕭景時他們都上完課了，全部餓的前胸貼后背，早沒有公子哥的儀態(tài)，每個人端著碗就要上口。
林樓蘭在圍裙上擦了擦手說:“今天吃炸醬面哈，每個人自己碗里加肉醬，碼上黃瓜絲，白蘿卜絲和豆芽，把它們拌到一起去吃?！?p> 林樓蘭說著自個先拿了一碗做給他們看，緊接著顧城等人第一個模仿，然后是其他人。
“??！實在美味極了……”
“面食還能這樣吃，冷面比熱面還好吃??！”
“師傅不愧是廚神！”
弟子們唧唧喳喳，吃的都堵不住他們拍馬屁的嘴。
林樓蘭笑了笑，拆下圍裙，去給他們張羅舀湯。
她做的是北京炸醬面，簡簡單單，帶著點兒甜。
要說這北京的吃食，哎呦喂，還得是爆肚啊！
那辣辣的帶著麻醬的香氣，她想想就流口水，越想著，越覺得下次得整一回！
結(jié)束晚餐之后，洗澡，遛食，追逐打鬧聲穿透正片林子。
一直到體能訓練第六日，曾經(jīng)白白凈凈的帥小伙們，全部都變成了包公，與此同時，原本瘦弱的身形也在一次又一次的捶打中，變得精瘦而堅挺，一開始跑完障礙項目需要的時間是二十分鐘，經(jīng)過五天的磨礪，已經(jīng)能在十分鐘內(nèi)完成。
林樓蘭和李風輕站成一排，對著面前的弟子們說：“今天我們要來做個測試，用所學的招式配合內(nèi)力運用到實戰(zhàn)中，在一炷香之內(nèi)，打敗你的對手，并且成功將對手打飛至少兩米之外才算過關(guān)，過關(guān)的人可以在學期考試中記上平時分數(shù)加分，兩個月后就是學期的期末考核，前三名的人可以得到一個獎勵。”
有人問：“師父，什么獎勵呀？”
劉子繡立馬兩樣放光問：“師父，可是什么吃食？”
江涇云一聽劉子繡整天就是吃，敲了她一個栗子道：“你是女子嗎？整天就是吃吃吃。”
然后兩個人就是一頓嘴架，其余人也在嘰嘰喳喳。
林樓蘭清了清嗓子道：“安靜了哈，這獎勵呢，對于你們來說，受益較大，以后再解密。”
等交代完注意事項后，測試就開始了。
宋書和裴然一組，顧城和江涇云一組，蕭景時和寧致遠一組，俞飛楊和鐘靈，蘇明和劉子虞，劉子繡和李怡然。
男子組最后在時間段內(nèi)成功用內(nèi)力將對方打飛出去的是顧城，他熟練地將拳法，腿法，肘漆封手相結(jié)合，運用內(nèi)力十招將江涇云打飛出兩米遠。
第二名是寧致遠，蕭景時惜敗，女子組領(lǐng)先的是俞飛楊。
一開始蕭景時是占上風的，在對打開始時，蕭景時和寧致遠處于敵我橋手相接的狀態(tài)。
蕭景時凝著氣息推步近身，左手成拍手控制寧致遠的右手，同時右手轉(zhuǎn)換至寧致遠左側(cè)，以鉤掌擊打?qū)幹逻h的面部，被寧致遠側(cè)頭躲過。
他趁著蕭景時換姿勢的時候以撩掌擊打蕭景時的下腹，蕭景時躲過這一掌，他身形頓時又加快，用雙手控制了寧致遠的手臂向下拉拽，寧致遠“啊”的叫了一聲。
他暴露空擋的瞬間，蕭景時再次眼眸微聚，抓住機會拍手封住他的右手，鉤掌擊打后又以迅雷不及之勢雙手向下拉，前身傾斜，以頭撞擊寧致遠的額，寧致遠不免落了下風，蕭景時便趁機提膝撞擊他的腿骨。
寧致遠當即被踢的哇哇叫，被蕭景時好一通交叉吊打，見一炷香的時間快到了，也顧不得腿肚子的疼痛，奮起迎上，全身聚力于掌間，只一拳沖出，內(nèi)力加持，即使只是微薄的內(nèi)力，也把蕭景時打倒在地。