第二十五章 訓(xùn)練
太陽就像人們還沒下班一樣，還沒有落山。
葉楓回到家簡單的吃了個飯，換了套衣服就下樓了。
六點二十多，葉楓就下到了小區(qū)的球場內(nèi)，這時候球場還很冷清，人們剛下班還沒吃飯消食，所以此時的球場的人數(shù)寥寥無幾。
葉楓在隨意的找了個球場，把球放在一邊，開始做熱身，熱身不僅可以讓人更快速的進(jìn)入良好的競技狀態(tài)，更是能減少抽筋的可能性。所以不要小看熱身，熱身是非常有必要的。
葉楓繞著球場小跑了幾圈，然后做了一些拉伸運動，又做了幾組俯臥撐才停下來，做完這一套熱身運動，葉楓也只是額頭沁出了些許汗?jié)n而已。
葉楓拿起籃球，隨意運了幾下球，然后用投籃的手法拋了出去，在球準(zhǔn)備落地前，葉楓輕輕小跑了幾步，剛好在籃球彈起時單手抓住球，此時葉楓還在上升。
在葉楓升值最高點時，葉楓突然輕輕一扭，強大的腰腹力量讓葉楓原本從這一邊的籃筐往籃框的另一邊飄去。
“哐啷！”籃球架一陣搖曳，然后葉楓也輕飄飄的落了下來。
單手戰(zhàn)俘漂移劈扣！
若是此時有人注意到的話，一定會驚訝得合不攏嘴，這么舒展漂亮的扣籃所需要的彈跳和腰腹力量都非常高，能做到這中動作的人在亞洲是非常罕見的！盡管很不想承認(rèn)，但是亞洲人的身體素質(zhì)并不強。
“呼~”葉楓呼出一口濁氣，說實在的，葉楓已經(jīng)很久沒有扣籃了，自從初二14歲第一次扣籃之后，那一年葉楓跟瘋了一樣，每天都要扣幾十次籃。
到初三時，為了好好復(fù)習(xí)備考，除了每天抽出一點時間進(jìn)行狀態(tài)保持訓(xùn)練之外，其他時間都鋪在了復(fù)習(xí)上。隨著升了高中之后，葉楓為了自學(xué)完所有學(xué)科，也放棄了扣籃的想法。
也就是說，初三到高一的兩年間，葉楓都沒有扣過籃，但是每個打籃球的男生，哦不，應(yīng)該說百分之八十的男生都有一個扣籃夢，不管他是不是熱愛籃球，有機會都會去想扣。
原本心里就有蠢蠢欲動的扣籃想法，今天看到潘承陽扣得那么爽，葉楓早就按耐不住了。此時有了機會，自然要好好的扣一個了。
扣完籃之后的葉楓整個人神清氣爽了不少，葉楓扣完這個籃之后也沒有繼續(xù)扣了，畢竟沒有什么理由繼續(xù)扣了。隨后葉楓就回歸了正兒八經(jīng)的上籃投籃訓(xùn)練。
時間飛逝，天色也慢慢的暗了下來，球場來人也多了起來。
葉楓在練球的球場人也多了不少，都在有說有笑的投球運球。葉楓也停了下來，拿著球來到放包的地方拿出手機看了一眼，8點24。
葉楓隨意的擦了擦汗，在剛剛的兩個小時里，葉楓一直在練了罰球，3分和上籃，其中尤為罰球葉楓最為重視，葉楓的罰球永遠(yuǎn)都是留在練習(xí)完之后才開始，因為不管是誰，罰球永遠(yuǎn)在最累的時候命中率最低。
“葉楓？”一道略帶驚訝的聲音在葉楓喝了口水準(zhǔn)備上去繼續(xù)練球的時候響起。
葉楓回過頭，卻是驚訝的發(fā)現(xiàn)是林泯雨和靈兒已經(jīng)到了。
“嗨！來那么早啊，不是約好九點的嗎？”葉楓一只手夾著球，另一只手對著她們打招呼。
“還不是聽說猛男你要教我們打球，所以小雨就迫不及待的拉著我過來咯?！膘`兒在一旁狡黠的回答道。
“猛…猛男？”葉楓愣了一下，自己什么時候有這個外號了？
“到底是誰迫不及待的自己心里知道昂?！绷帚暧行o語的看著自己的閨蜜，從下午開始每隔半個小時就崔自己一次，要不是她自己的作業(yè)也沒寫完，估計早就坐不住了。
“嘻嘻，對啊，猛男，你看你昨晚多猛?！膘`兒嘻嘻一笑，沒有理林泯雨的話。
“對了，猛男，你不是要教我們打球嗎，快點快點教教我?！?p> 林泯雨一把捂住自己白皙的額頭，這丫頭的臉皮還是一如既往的厚，真拿她沒辦法，隨后面帶歉意的看向葉楓，
“不好意思啊，不小心跟她提了一下，她非要跟著過來。”
“哎呀，我和你誰跟誰啊，教你也就是教我，一樣的一樣的?！膘`兒渾不在意的擺了擺手，“再說人家猛男哥還沒說什么呢，你著什么急??！”
“停停停，你還是叫我名字葉楓吧，你老是這么叫，覺得怪別扭的?！比~楓趕緊打住靈兒，再讓她這么叫下去，這個帽子就摘不掉了。
“好的，猛男哥?！膘`兒脆生生的應(yīng)道。
葉楓：“……”
最終，葉楓以再叫他猛男就不教威脅才讓靈兒放棄了這個稱呼。
……
“你們各自假裝有防守，先組織一次進(jìn)攻讓我看看?！比~楓和她們來到了一個人少的球場對她們說道，畢竟不能以她們昨晚的表現(xiàn)來主觀認(rèn)定她們的水準(zhǔn)，葉楓還是要先看過才能知道怎么糾正她們的錯誤的。
“好?！眱膳挷徽f，拿著球就開始進(jìn)行自己的進(jìn)攻。
葉楓在一旁認(rèn)真的看著，等她們都完成了一次進(jìn)攻之后，葉楓拿著球上前兩步，對林泯雨說道。
“首先，如果你要持球突破的時候要注意你的膝蓋要彎曲，剛剛你的膝蓋并沒有彎曲，這樣你的速度提不上去，別人很快就會追上了?！?p> “第二，持球的時候不要把球放太高，最好就在膝蓋附近，這樣既方便護(hù)球，對一些重心高的人造成的威脅更大?！?p> “第三，在突破前，你可以加一些腳步動作在里面，只要你的軸心腳不動，一切都是被允許的。這樣可以細(xì)微改變防守方的位置和重心，不要小看這細(xì)微的改變，有時候就是這一點改變就能讓你一步過掉他?！?p> “最后就是終結(jié)，在突破撕開防守之后可能會有人來補防，也有可能會被追上，所以，出手前的觀察和假動作是很有必要的。”
林泯雨聽的若有所思，一邊回想自己的進(jìn)攻再嘻嘻琢磨葉楓的話，想了一會兒就拿著球做起了練習(xí)。
“我呢我呢！”靈兒看到林泯雨這個樣子，頓時興奮的問道。
“唔…這個，你的表現(xiàn)挺好的，我現(xiàn)在給你的建議就是，先去那邊練練運球，這樣對你的進(jìn)攻將會是如有神助，然后再練練投籃，你絕對就是球場上的大殺器！”葉楓只能是挑好聽點的來講了。
靈兒一聽，吐了吐舌頭，面帶囧色。她又不傻，葉楓的話她其實明白，雖然她自己心里也知道自己的斤兩，饒是靈兒大大咧咧的性格都有點不好意思。
“等一下，你拿這個去練，這個效果更好?！比~楓叫住靈兒，拿出從家里帶來的另一個球交給靈兒。
“別！用兩只手拿！”看到靈兒疑惑的看著這個球，就要單手去接，葉楓嚇了一跳，趕緊和靈兒解釋了一下。
“這個球有點沉，這是我以前拿來練習(xí)用的！”
“哇！真沉！”靈兒吃力的捧著球?qū)⑿艑⒁傻目粗~楓，“這個真的能練么？那么沉！”
“可以的，雖然拿著沉，但是運起來只是比普通的難一些而已?！比~楓就差拍著胸脯保證了。