第24章 最好每天25個(gè)小時(shí)

　　接下來，可能大家會很奇怪，明明這是一本如何戰(zhàn)勝憂慮的書，可作者為什么要用一整章的篇幅來闡述如何防止疲勞呢？其實(shí)，原因很簡單，因?yàn)槠诳梢砸l(fā)憂慮，或者更容易讓人受到憂慮的影響。

任何一個(gè)醫(yī)科學(xué)生都會告訴你，疲勞會降低免疫力，使身體對普通感冒這類一般性疾病或其他很多疾病失去應(yīng)有的抵抗力。而任何一個(gè)心理醫(yī)生也會告訴你，疲勞也會降低你對恐懼和憂慮等負(fù)面情緒的抵抗力。所以，有效地防止...