第十七章 李指導(dǎo)的秘密武器

　　比賽結(jié)束后，大家興奮異常地比劃著剛才的比賽場(chǎng)景，特別是將對(duì)方防守得無所適從的慘樣感到暢快不已，李指導(dǎo)也總結(jié)了一下：很好，這次比賽大家也看出了強(qiáng)悍地防守同樣可以讓對(duì)手膽寒，但是最終的勝利還是要靠進(jìn)攻，今天我給大家?guī)砹嗣孛芪淦鳎哼@是足球發(fā)球機(jī)，直接小麗推出了一個(gè)帶輪子的大炮狀家伙，這是啥東東啊，隊(duì)員們好奇道：直接小麗通上電，一端進(jìn)球口可以容一個(gè)足球進(jìn)入，另一邊有個(gè)近2米長(zhǎng)的發(fā)射管，一按紐，砰的一聲，一個(gè)足球如離弦之箭高速飛出，在四十米外落地，大家看著這個(gè)家伙嘖嘖稱奇，小麗這時(shí)候介紹到：這個(gè)家伙是足球發(fā)球機(jī)：可以發(fā)出各種速度和高度的球來，讓大家就是來鍛煉傳接球，這里分普通級(jí)，高手級(jí)，大師級(jí)，主要是速度和力度還有發(fā)球時(shí)間間隔的差別，首先先練習(xí)停球，利用發(fā)球機(jī)器，采用身體各個(gè)部位來停球，我希望大家每天能接球1萬下，能快速增加自己的球感，記住對(duì)球就要像自己的親人一下，要全身放松肌肉去包容它，讓球乖巧的停在你的腳下，或者半米的范圍之內(nèi)。最后要讓肌肉養(yǎng)成自然的反應(yīng)，完全是下意識(shí)的行為，這樣你才能有時(shí)間來處理下一步的動(dòng)作，最好做到眼中有球又無球，意思是眼睛的余光來接球，視野主要觀察身邊周圍的情況。聽完小麗介紹，大家開始了練習(xí)，一開始10個(gè)里面停了兩三個(gè)好球，過了幾天，又能停了五六個(gè)好球，還學(xué)會(huì)了泄力停球，終于一周后，可以幾乎停下所有的球，但是眼睛還是沒法分心，于是又開始練習(xí)余光看球，主視野做尋人觀察，普通級(jí)的隊(duì)員們基本上能熟練掌握，又在高手級(jí)的條件下開始晉級(jí)練習(xí)，與此同時(shí)，李指導(dǎo)又開始了新的動(dòng)作，讓隊(duì)員們面對(duì)來球不停球傳向指定的不同方向，每天1萬球，也分為普通級(jí)，高手級(jí)和大師級(jí)，這個(gè)難度明顯比停球難了許多，經(jīng)常一腳球打飛掉，隊(duì)員們又是花了4周時(shí)間，能用眼睛余光處理踢球，踢的方向也是八九不離十，同時(shí)視野觀察周圍情況。足足花了2個(gè)月讓大家進(jìn)行了30萬次的傳接球練習(xí)，球員們的球感普遍進(jìn)步了很多，腳上的準(zhǔn)頭也靠譜了許多。小麗也是一臉的欣喜，10號(hào)確實(shí)進(jìn)步最快，每次小麗的夸獎(jiǎng)都給10號(hào)劉棟帶來了無窮的動(dòng)力，更加努力。

　　某天李指導(dǎo)邀請(qǐng)了體操的教練過來教大家騰空翻的技巧。大家好奇道：教練干嘛練這個(gè)呀，太娘炮了，李指導(dǎo)呵呵笑道：這個(gè)是讓你們練習(xí)如何控制好身體和重心的，特別是射門一瞬間，重心一定要保持靠前傾而且穩(wěn)定，否則踢出的球就會(huì)失去方向。有些高難度射門動(dòng)作，比如倒掛金夠，身體橫躍側(cè)身踢，都需要很好的空中平衡，如果要在空中控制好重心，就需要加強(qiáng)腰腹肌的訓(xùn)練，你們平時(shí)的四肢訓(xùn)練都很重視，但是腰腹肌的訓(xùn)練還是不夠，如果腰腹肌的訓(xùn)練能加強(qiáng)，這樣你們的身體主要肌肉都能得以鍛煉。今天就小麗給你們示范訓(xùn)練，小麗在體育學(xué)院就選修過體操的，是吧，10號(hào)劉棟第一個(gè)興奮地說道，怪不得小麗這么氣質(zhì)出塵，身材這么好，原來是練過體操的，教練我反對(duì)， 7號(hào)周崖說道，像我這種這么MAN的人，練著體操是不是有損我男子漢的氣質(zhì)，小麗一聽，輕蔑地說到，不要以為體操就是小姑娘的事，我的一些動(dòng)作，你們這些號(hào)稱男子漢的看看，哪個(gè)能做出來，只見小麗換上了一套緊身的運(yùn)動(dòng)服，隊(duì)員們都是豬哥樣的表情，10號(hào)劉棟馬上擋在小麗前面，你們這些色鬼，誰敢欺負(fù)我的小麗老師，別怪我不客氣啊，小麗老師，你別和周崖那種人一般見識(shí)，他們練了也是白練，我這種天才才是可造之才，要不要我們單獨(dú)訓(xùn)練下，大家一起怪聲起哄笑罵劉棟，小麗也不廢話，一個(gè)干凈利落的前空翻，然后又來了個(gè)三個(gè)前手翻，然后對(duì)著大家說道，你們誰來試試，劉棟一個(gè)自告奮勇，想來個(gè)漂亮的前空翻，不想力量控制不夠，整個(gè)身體像個(gè)水泥包砸在草地上，啊喲啊喲的叫了起來，小麗嚇得趕緊上去扶她，劉棟第一次和小麗這么親密接觸，一下子疼痛忘得九霄云外，雖然還在殺豬般的回應(yīng)小麗的詢問，但是臉上已經(jīng)起了YY的奸相，小麗一看知道劉棟沒事，馬上一甩手，劉棟剛被扶起的身子，一下子又重重摔在地上，這次真的疼的直咧嘴，大家哈哈大笑起來，誰讓你逞能。這個(gè)時(shí)候只見亮仔走到前面，雙手對(duì)著小麗報(bào)了個(gè)拳，然后漂亮地做了個(gè)同樣的前空翻，大家暗自叫好，不虧是練武的，身手比普通人好的太多，這個(gè)時(shí)候8號(hào)也趕過來，同樣地做了一個(gè)漂亮的前空翻，我靠8號(hào)行啊，呵呵我們以前十項(xiàng)全能的時(shí)候，我們教練讓我們練腰腹力量后，我們自己也會(huì)翻前空翻玩，后面大家基本上都識(shí)相地看著小麗指導(dǎo)，不到一個(gè)小時(shí)候，全部的學(xué)員都能進(jìn)行了前空翻，還是7號(hào)周崖，由于肌肉還是有點(diǎn)僵硬，小麗讓周崖加練了一小時(shí)的柔韌性訓(xùn)練（虐待），把周崖練得殺豬班地哇哇大叫，總算完成了前空翻，然后又是連續(xù)的前手翻，大家也總算完成了，這時(shí)候，小麗又帶大家到了一個(gè)蹦床邊，自己先進(jìn)入蹦床，來回跳了好幾個(gè)翻騰的動(dòng)作，隊(duì)員們也一個(gè)個(gè)進(jìn)去跳了起來，經(jīng)過了一天的空翻訓(xùn)練，隊(duì)員們已經(jīng)能夠很好的控制自己身體，隊(duì)員們已經(jīng)不滿足按照小麗的規(guī)范動(dòng)作，有的開始玩起了花活，特別是10號(hào)和9號(hào)，還有8號(hào)，大家都想在小麗面前顯擺一下。李指導(dǎo)看著大家的訓(xùn)練成果，也是滿意地呵呵笑著。

　　一天的空翻訓(xùn)練結(jié)束后，隊(duì)員們還意猶未盡，遲遲不愿結(jié)束。下了蹦床，劉棟突然來了兩個(gè)前空翻轉(zhuǎn)一個(gè)后空翻接力，怎么樣，以后進(jìn)球后，這個(gè)慶祝動(dòng)作帥不帥，大家一看都是拍手稱贊。