第九十四章 變禿進(jìn)行時(shí)

　　負(fù)重訓(xùn)練是柳勝男給路誠的訓(xùn)練計(jì)劃里原先就有的。

　　而如今也不過是把沙袋變成了競爭背心而已。

　　雖然很沉，但通過這半個(gè)月的訓(xùn)練，路誠還是可以咬牙堅(jiān)持下來的。

　　這個(gè)半個(gè)月的訓(xùn)練，雖然讓路誠的體格沒有多大變化，但體力卻肉眼可見地提升了。

　　對(duì)訓(xùn)練家而言，高強(qiáng)度的訓(xùn)練和指揮，都對(duì)體力有著很高的要求。

　　這也是為何柳勝男給路誠布置體能訓(xùn)練的緣故。

　　事實(shí)上，柳勝男原本還打算教路誠一套軍體拳，不過看路誠那孱弱的小身板，還是決定等路誠的訓(xùn)練計(jì)劃完成后再說。

　　誰料路誠就已經(jīng)自己找到了門路了。

　　“一心道館?！?p>　　望著有些老舊但很干凈的道館，路誠將上面的字念了出來。

　　“唰”的一聲，道館的門被推開，滿臉胡渣的高明朗打著哈欠出來。

　　“臥槽！”

　　被路誠嚇了一跳的高明朗，有些錯(cuò)愕地看著他道：

　　“來這么早？”

　　“我不是和說了，今天要來道館嗎？”路誠有些無奈道，

　　“況且你們道館上的開門時(shí)間是七點(diǎn)，這都快九點(diǎn)了。”

　　高明朗撓撓頭，打了個(gè)哈哈道：“畢竟很久沒有學(xué)員晨練了嘛?！?p>　　“請(qǐng)進(jìn)請(qǐng)進(jìn)！”

　　高明朗虛引一下，在路誠錯(cuò)身而過時(shí)，突然搭住了路誠的肩膀，有些嚴(yán)肅道：

　　“我事先聲明，不準(zhǔn)泡我女兒！”

　　“大叔！”路誠嘆了口氣道，

　　“我真的是來學(xué)藝的！”

　　“誰知道呢?！备呙骼时е直酆叩?，

　　“上一回，我和鹿兒被你騙得好慘！”

　　我根本什么都沒做好吧？

　　路誠的眼角抽了抽，突然聽見從道館里傳來擊打沙袋的聲音。

　　“哦，那是高馳。”高明朗倚靠著門欄，對(duì)著門外點(diǎn)燃一根煙道，

　　“那小子每天六點(diǎn)鐘就要早起練拳?！?p>　　路誠正有些好奇館內(nèi)的景象，突然從里面?zhèn)鱽硪魂嚱泻奥暎?p>　　“爸，你又抽煙！”

　　“我隔著老遠(yuǎn)就聞到了！”

　　一身空手道服的高鹿赤著腳從里館跑出來，嚇得高明朗一個(gè)激靈，趕忙把煙碾滅。

　　“年輕人，小小年紀(jì)怎么能抽煙呢？”高明朗突然拍著路誠的肩苦口婆心道。

　　“我不抽煙?！甭氛\面無表情地回道。

　　“路誠？”

　　看到來人，高鹿吃了一驚，突然意識(shí)到這人是她拐來的學(xué)員，頓時(shí)甜甜一笑道。

　　“歡迎，是來學(xué)空手道的嗎？”

　　路誠點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　“學(xué)費(fèi)交了嗎？一次性付清會(huì)有九五折哦！”

　　還有九五折？

　　路誠望向身旁的高明朗，后者正打算偷偷溜走。

　　“爸！”

　　一陣恐怖的氣勢在高鹿身上攀升，她套上鞋子，追向飛快逃走的高明朗。

　　旋即傳來她充滿憤怒的聲音：

　　“我說你怎么有錢買煙，原來偷偷藏了私房錢！”

　　路誠無奈地?fù)u搖頭，自覺脫鞋，走進(jìn)室內(nèi)。

　　高馳正穿著那身雪白的空手道服，擊打著沙袋，每揮出一拳，便低喝一聲。

　　而他身旁的腕力，正在進(jìn)行杠鈴硬拉，那鐵片的數(shù)量讓路誠不禁頭皮發(fā)麻。

　　“路誠？”

　　看到來人，高馳有些驚訝，拿起肩上的毛巾一邊擦汗一邊問道。

　　“我來這里學(xué)空手道啊。”路誠笑道，“連學(xué)費(fèi)都已經(jīng)交了?！?p>　　高馳一愣，有些錯(cuò)愕道：

　　“是，是嗎？都沒人和我說過?！?p>　　路誠擺了擺手道：“沒事，你先把你的訓(xùn)練量完成。”

　　高馳點(diǎn)點(diǎn)頭，又繼續(xù)一絲不茍地?fù)]拳，完成一組拳擊和踢腿后，又舉起了啞鈴。

　　路誠便在高馳的身旁仔細(xì)觀察著他的動(dòng)作，有種大有收獲的感覺。

　　半個(gè)月的訓(xùn)練下來，路誠已經(jīng)不是當(dāng)初的那個(gè)健身小白了，高馳的動(dòng)作幅度雖然不大，但每一個(gè)動(dòng)作都精準(zhǔn)地完成，這是很多健身房的私教都無法完成的事情。

　　在揮拳與舉鐵之時(shí)，高馳還會(huì)根據(jù)動(dòng)作調(diào)整自己的呼吸，這和柳勝男在訓(xùn)練計(jì)劃中提到的呼吸法是相類似的。

　　足足半個(gè)小時(shí)，高馳才停了下來。

　　高鹿和高明朗也回到了道館。

　　高明朗笑道：“兒子啊，你就費(fèi)點(diǎn)心，帶一帶路誠這個(gè)臭小子，畢竟他一口氣把學(xué)費(fèi)全交完了?！?p>　　高馳一邊擦汗，一邊點(diǎn)頭道：“一個(gè)暑期的課程嗎，我明白了?！?p>　　雖然路誠在U20大賽上戰(zhàn)勝了高馳，但他想象中的尷尬場景并沒有發(fā)生。

　　高馳很自然地就過渡到了教練的身份，連大賽的勝負(fù)一句都沒有提。

　　雖然看著沉默寡言，但情商還是很高的嘛。路誠暗想道。

　　“待會(huì)，你先試著去健身器材那邊硬舉，我看看你的肌肉和核心力量?！备唏Y開口道。

　　路誠點(diǎn)點(diǎn)頭，下意識(shí)地做起了熱身運(yùn)動(dòng)。

　　這是柳勝男再三強(qiáng)調(diào)過的，運(yùn)動(dòng)之前先熱身。

　　這小小的動(dòng)作，卻讓高明朗和高馳不自覺點(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　能有熱身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，已經(jīng)算是很難得了。

　　有些所謂的健身大佬，上來就擼鐵，對(duì)肌肉的損傷其實(shí)是很大的。

　　完成一整套熱身運(yùn)動(dòng)后，路誠來到杠鈴前，深吸一口氣。

　　50公斤的杠鈴，對(duì)路誠而言還是沒壓力的。

　　高馳點(diǎn)點(diǎn)頭道：“你的硬拉極限是多少？”

　　路誠苦笑道：“我還沒有試過呢?！?p>　　事實(shí)上，系統(tǒng)給路誠的加成，以及這半個(gè)月來的訓(xùn)練，以及讓路誠的體質(zhì)有了極大的提高。

　　去到一些健身房，甚至是可以稱得上大佬了。

　　高馳點(diǎn)點(diǎn)頭，隨后，一直給路誠增加鐵片，直到60公斤時(shí)，路誠開始有些吃力。

　　70公斤的時(shí)候，動(dòng)作已經(jīng)完全變形了。

　　“就到這兒吧。”高馳的臉上浮現(xiàn)出一絲不易察覺的微笑。

　　對(duì)于這個(gè)新生，高馳很是滿意。

　　先前的很多學(xué)員，因?yàn)轶w能差的緣故，不能完成很多高難度的動(dòng)作，而路誠的身體條件，就說明了他在空手道這方面會(huì)比別人更快地上手。

　　在一旁的高鹿也有些詫異，想不到路誠瘦瘦高高的模樣，居然能舉起一百多斤的杠鈴。

　　高明朗則暗自點(diǎn)頭。

　　由于柳勝男不能在旁指點(diǎn)路誠，大部分的訓(xùn)練動(dòng)作，都是路誠在健身房，受高明朗親自教導(dǎo)過的。

　　能熟練掌握這些動(dòng)作，拋開教練的因素，和路誠本人的努力是分不開聯(lián)系的。

　　想到那天，刻苦訓(xùn)練影子分身的路誠和兩只精靈，高明朗不自覺露出了笑容。