第二十六章 創(chuàng)新型訓(xùn)練（二）
爺爺?shù)谝淮握緲毒谷灰仓粓?jiān)持了十幾分鐘！
王皓聽到王全水這樣夸自己，才知道自己這第一次戰(zhàn)站樁的成績(jī)是如何的好，可以說是起步很高了！
王全水繼續(xù)向王皓傳授了一些注意事項(xiàng)。
上午還有考試，等王全水講完，王皓沒有再耽誤，向王全水道別，就趕緊回去了。
今天的練習(xí)，雖然只有短短的二十幾分鐘，但是王皓已經(jīng)感到非常明顯的腰膝酸軟，可以想象站樁練習(xí)是多么的鍛煉腰部和下肢肌肉。
通過這第一次的練習(xí)，王皓也明白為什么站樁長時(shí)間訓(xùn)練可以增強(qiáng)練習(xí)者的身體平衡性和重心控制能力，主要就是使腰部和和下肢肌肉得到了鍛煉，而且和其他運(yùn)動(dòng)，如跳繩、深蹲對(duì)腰部和腿部肌肉的訓(xùn)練不一樣。
站樁的訓(xùn)練是訓(xùn)練的腰部和腿部肌肉對(duì)全身的平衡性控制能力，和跳繩、深蹲等訓(xùn)練方式訓(xùn)練的肌肉群雖然有重疊部分，但是不完全一樣，尤其是被訓(xùn)練的肌肉之間的協(xié)調(diào)、協(xié)作能力不一樣，跳繩訓(xùn)練帶來的是彈跳能力的增強(qiáng)，深蹲主要訓(xùn)練的是大腿力量，而站樁對(duì)腰部和腿部肌肉的訓(xùn)練則是增強(qiáng)這些肌肉群對(duì)身體重心控制和平衡能力。
王皓堅(jiān)信，通過長期訓(xùn)練站樁，甚至將來負(fù)重站樁，將能使自己的拳擊訓(xùn)練的身體基礎(chǔ)素質(zhì)得到大幅提升，當(dāng)然這些拳擊身體素質(zhì)的維度有很多，站樁訓(xùn)練的這種提升主要是指重心和平衡性的控制、步伐精準(zhǔn)度這幾個(gè)維度。
仔細(xì)想象，王皓也覺得自己真得是個(gè)天才，能夠想出其他運(yùn)動(dòng)方法來借鑒訓(xùn)練，來提高拳擊訓(xùn)練的身體基礎(chǔ)素質(zhì)，應(yīng)該沒有幾個(gè)拳手能想得出來，這就是創(chuàng)新，不墨守成規(guī)。
阿里、梅威瑟和洛馬琴科這幾位拳手，一個(gè)是重量級(jí)當(dāng)之無愧的第一巨星和傳奇，唯一戰(zhàn)勝過甚至擊倒巔峰期的福爾曼的人；一個(gè)是史無前例的輕量級(jí)和中量級(jí)不敗王者，五十戰(zhàn)全勝幾乎挫敗同時(shí)代所有高手的超牛；一個(gè)是兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍，進(jìn)入職業(yè)拳壇動(dòng)不動(dòng)就把拳王級(jí)別的拳手直接打退賽的妖孽，他們之所以能夠取得這么輝煌的成績(jī)，很大程度上是因?yàn)樗麄冊(cè)趯W(xué)好傳統(tǒng)拳擊技術(shù)的同時(shí)，又因地制宜地做了很多創(chuàng)新。
如阿里的蝴蝶步，梅威瑟的提肩防守，洛馬琴科的環(huán)繞步法，這些創(chuàng)新是他們不僅能夠成為世界拳王，而且又能夠在此基礎(chǔ)上更進(jìn)一步，成為傳奇拳王，成為名人堂成員的重要依仗。
而年紀(jì)尚輕，在拳擊路上剛剛起步的王皓，也逐漸有了自己的創(chuàng)新，從足球訓(xùn)練中學(xué)習(xí)敏捷梯訓(xùn)練法，提升步伐的靈活性和速度，從站樁的訓(xùn)練方法，提升身體平衡性和重心控制，以及步伐的精準(zhǔn)性，這些都是很新穎并且有明顯效果的創(chuàng)新。
其中的敏捷梯訓(xùn)練法，王皓不敢說其他國家的優(yōu)秀拳手，會(huì)沒有用過的，但是站樁，恐怕僅王皓這一份，別無他店。
王皓甚至已經(jīng)隱隱看到了自己未來的技術(shù)道路，每個(gè)偉大拳王都有適合自己的一套技術(shù)體系，吸收大量的傳統(tǒng)拳擊技術(shù)然后進(jìn)行創(chuàng)新，王皓堅(jiān)信，在這條道路上持續(xù)走下去，不斷學(xué)習(xí)，不斷總結(jié)創(chuàng)新，自己將發(fā)展出適合自己獨(dú)特風(fēng)格和技術(shù)體系，成為一個(gè)獨(dú)一無二的拳手，一個(gè)獨(dú)一無二的世界拳王，一個(gè)獨(dú)一無二的殿堂級(jí)別的拳王。
一周的時(shí)間過得很快，這一周王皓已經(jīng)考完了期末考試的所有科目，還剛剛領(lǐng)到了所有的試卷和成績(jī)，考得還可以，在班里是中上游的水平，維持在成為體育特長生前的水平。
這一點(diǎn)梁文紅老師在知道王皓的成績(jī)后，也是松了口氣，她自然不知道王皓心中的理想，但是很擔(dān)心王皓會(huì)因?yàn)轶w育訓(xùn)練影響學(xué)習(xí)成績(jī)，那樣就得不償失了，沒想到王皓的成績(jī)不但沒有退步，還前進(jìn)了兩個(gè)名次，這讓梁文紅懸著的心也是放下了。
姚昊軍被公安局拘留了一個(gè)星期，也放出來了，學(xué)校對(duì)他的處理意見是繼續(xù)感化教育。
王皓只是在領(lǐng)試卷的時(shí)候見了姚昊軍一面，兩人沒有打招呼，王皓覺得姚昊軍低調(diào)多了，這是真實(shí)的低調(diào)，不像之前兩人第一次沖突后的那種，那是抑制。
王皓不知道姚昊軍這次的低調(diào)能夠維持多長時(shí)間，是不是將來會(huì)惡習(xí)復(fù)發(fā)，但是只要是姚昊軍真心改過，他愿意和班里的同學(xué)一樣，與他像正常同學(xué)一樣相處，摒棄舊恨。
這一方面是因?yàn)槭虑橐呀?jīng)過去了，另外一方面是因?yàn)榱何募t的規(guī)勸，另外就是站在家庭這個(gè)維度上，王皓也對(duì)姚昊軍有一絲同情，雖然這種同情不意味著就可以原諒過錯(cuò)，但是畢竟也是一種感情。
姚昊軍還沒有向自己和梁文紅道歉，其實(shí)王皓心中倒是不在乎姚昊軍的道歉，但是覺得姚昊軍至少應(yīng)該向梁文紅好好道個(gè)歉，因?yàn)榱何募t其實(shí)為姚昊軍費(fèi)了很多心思，還被姚昊軍大哥謝一絕打過一巴掌。
暑假正式開始了，王皓的拳擊訓(xùn)練也步入了另外一個(gè)軌道，早晚還是和以前一樣訓(xùn)練，只是每天早上跑完步后又增加了站樁的練習(xí)，其余的時(shí)間王皓基本上都扎根在泰山拳擊俱樂部了，沙袋、速度球、梨球、手靶對(duì)練每天都在循規(guī)蹈矩的進(jìn)行，偶爾和邱有月討論一些拳擊技術(shù)，王皓忙的不亦樂乎。短期目標(biāo)是拿下全省俱樂部友誼賽的五十四公斤級(jí)的第一名，長期目標(biāo)向世界職業(yè)拳王進(jìn)發(fā)！
普通人即使是單跑步這一項(xiàng)，恐怕都堅(jiān)持不了，但是王皓卻把這么多的訓(xùn)練安排的井然有序，沒有錯(cuò)過哪怕一天，是因?yàn)樗男睦镉幸粋€(gè)火熱的理想，那是他的生命的意義，就如一臺(tái)永不休止的永動(dòng)機(jī)一般，給王皓提供了強(qiáng)大的精神能量。
泰山拳擊俱樂部在這一次的東岳啤酒杯俱樂部友誼賽中一共有十六個(gè)參賽名額，參加總共十一個(gè)級(jí)別中的八個(gè)級(jí)別的比賽，王皓所在的五十四公斤級(jí)和邱有月所在的五十七公斤級(jí)是兩個(gè)重點(diǎn)級(jí)別，是泰山拳擊俱樂部最有競(jìng)爭(zhēng)力的級(jí)別，已經(jīng)最早完成了內(nèi)部選拔賽，上周末又有三個(gè)級(jí)別也完成了選拔賽，還剩三個(gè)級(jí)別的五個(gè)名額的選拔賽要舉行。
也就是今天，正好又是周日下午，就要決出六十九公斤級(jí)，七十五公斤級(jí)、八十一公斤級(jí)這三個(gè)級(jí)別的參賽選手，泰山拳擊俱樂部總用有九名選手爭(zhēng)奪這五個(gè)名額。
王皓也暫時(shí)放下了今天下午的訓(xùn)練，來看這幾個(gè)級(jí)別的選拔賽。雖然這些選手從技術(shù)上比王皓差得較遠(yuǎn)，但是畢竟是實(shí)戰(zhàn)比賽，而且離東岳啤酒杯俱樂部友誼賽已經(jīng)很近了，王皓多看些實(shí)戰(zhàn)，肯定對(duì)備戰(zhàn)有相當(dāng)?shù)暮锰?，即便拳手的技術(shù)能力有限，但也能給王皓帶來一些有用的東西。
先是七十五公斤的幾位選手上臺(tái)抽簽，然后是八十一公斤級(jí)的幾位選手上臺(tái)抽簽，然后根據(jù)抽簽結(jié)果這些拳手開始輪番上臺(tái)兩兩對(duì)戰(zhàn)。
王皓就坐在邱有月身邊看著，從這些實(shí)戰(zhàn)中吸取些經(jīng)驗(yàn)，這些拳手的實(shí)力，邱有月都是很清楚的，有些比賽可能在伯仲之間，有些比賽因?yàn)殡p方實(shí)力懸殊，基本就是一邊倒的，但是也有冷門發(fā)生。
八十一公斤級(jí)一位身穿灰色短褲的拳手，在普遍被看好的情況下，在第三個(gè)回合快結(jié)束，點(diǎn)數(shù)大幅度占優(yōu)，比賽馬上就要結(jié)束的時(shí)候，意外被對(duì)手擊倒了，在裁判數(shù)完十的情況下，還沒有站穩(wěn)，被直接判負(fù)，讓人大跌眼睛。
“太大意了，以為穩(wěn)贏，前手放的太低了，而注意力又全在攻擊上面?！?p> 王皓在臺(tái)下看著比賽，分析著優(yōu)勢(shì)選手失利的原因，并吸收著這些教訓(xùn)。
拳擊比賽雖然拳手有強(qiáng)弱之分，但是真得不是決定比賽結(jié)果的唯一因素，強(qiáng)如劉易斯，也會(huì)被拉曼一拳擊倒，就如足球比賽一樣，能夠判斷哪支球隊(duì)的強(qiáng)弱，但是很難判斷哪場(chǎng)比賽的輸贏。
看著看著，王皓也發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，不是有六十九公斤級(jí)，七十五公斤級(jí)、八十一公斤級(jí)三個(gè)級(jí)別么，怎么只有后兩個(gè)級(jí)別選手出場(chǎng)。
“六十九公斤級(jí)的選手在哪里？”王皓問邱有月。