周帆給馬馳展示他拿手的幾種上籃方式：勾手上籃、超手上籃、高手上籃、歐洲步上籃、背后換手上籃。
勾手上籃就是當你跳到最高點曲臂用手腕把球撥入球框，它的好處是對方很難防守。
周帆讓馬馳防守他，周帆突到籃框的右側勾手打板進框，當然也可以不打板凌空勾入，不管什么方式都需要極柔和的手感。
超手上籃也叫低手上籃，低手上籃的優(yōu)點是出手快，尤其是已越過防守者一個身位時效果最好。
周帆演示一遍給馬馳看。周帆佯裝跳投，馬馳舉起手來防守，周帆馬上一個低手上籃成功。
高手上籃是最普遍的上籃方式，區(qū)分高手低手是以肩部為界，高手上籃是出手點高于肩部的上籃方式，缺點是容易被蓋帽。
周帆讓馬馳按平常習慣上個籃，并告訴他這就是標準的高手上籃。
歐洲步上籃是以身體晃動幅度大而得名。它的優(yōu)點是進攻隊員通過身體左右晃動容易讓防守隊員失去防守位置。
周帆先向右前大幅跨一步，眼神緊盯著右邊，然后大幅度向左跨出第二步，同時手向上畫弧，第三步再上籃。在第二步時馬馳已伸手過來，周帆把球舉起來時馬馳已打手違規(guī)，確實歐洲步騙犯規(guī)很輕松。
背后換手上籃比較有技巧性，需要勤加練習才行，這次比賽估計馬馳是用不上這種高難度的動作。
周帆表演給馬馳看，運球第一步重心向前頂住防守人背后把球換手，第二步把球舉起，第三步上籃，動作一氣呵成，馬馳忍不住為周帆鼓掌，實在是太帥了。
周帆讓馬馳把前面四種上籃方式操練熟，并嘗試在實戰(zhàn)中靈活運用。這是下午的訓練內容，等吃過晚飯再訓練投籃，反正臨陣磨槍，不快也剛，馬馳要想在女朋友面前表現出色，必須付出堅辛的努力。
周帆陪馬馳訓練了會兒，然后過去跟李迪聊了會兒天。
李迪已經把明天的戰(zhàn)術布置清楚，現在讓其他同事多投籃找找手感，只有每個隊員都能得分，對方才不容易防守。
李迪說：“馬馳今天練得很認真?！?p> 周帆說：“是的，明天他女朋友過來看他比賽，肯定要賣力點?！?p> 李迪問：“他女朋友哪里的？”
周帆說：“好像叫林茵，是個醫(yī)生，他倆發(fā)展很快，估計到明年頭上就準備結婚了?！?p> 李迪驚嘆道：“他效率也太高了，才談了幾個月?！?p> 周帆說：“這叫兵貴神速，緣分到了，時間不是問題?！?p> 李迪今天要保存好體力，明天跟裝配車間肉搏肯定非常消耗能量，所以跟周帆早早去吃晚飯。
周帆給馬馳帶來一份飯菜回宿舍，從食堂出來告訴在球場上訓練的馬馳一聲。
馬馳說：“我過半小時回來，等我跟張鵬斗牛斗完。”
周帆今天也不想搞得太累，等會兒教好馬馳投籃就準備早點休息了。
馬馳過了一刻鐘就回來了，興奮地對周帆說：“我跟張鵬斗牛，我4:5惜敗。你教的過人和上籃動作很實用，張鵬也很驚訝我怎么一下子變厲害了?！?p> 周帆說：“你看你一努力馬上就有成效。先吃飯，晚上還要教你怎樣提高投籃的準度?！?p> 馬馳確實餓壞了，狼吞虎咽地把周帆帶的吃個精光。
這時馬馳的手機響了，林醫(yī)生的電話來了。馬馳問：“茵茵，怎么了？”
林茵說：“我明天什么時候到你廠里？”
馬馳說：“我十點打車來接你，不用操心?！?p> 林醫(yī)生在醫(yī)院旁邊租了套一室一房的，離紅星廠大概有二十分鐘的車程。