“多少？多少？”
肖恩在沖過了終點(diǎn)之后，也是慢跑了幾步緩沖了一下，然后就急沖沖的朝著張?zhí)熳拷叹毰芰诉^來。
“呵呵……不錯(cuò)不錯(cuò)，”張教練轉(zhuǎn)過頭來，剛剛朝著肖恩笑著說了一句，接著就立馬板起了臉來，“你怎么回事？怎么就這么跑過來了！放松做了嗎？你難道不會(huì)先做一會(huì)放松運(yùn)動(dòng)再過來??？萬一受傷了怎么辦??！”
“嘿嘿……”肖恩見張?zhí)熳拷叹氝@副嚴(yán)肅的樣子，也是連忙噼里啪啦的拍打著自己的大腿，有些不好意思的笑著解釋到，“張主任，我這不是一時(shí)心急嘛！我現(xiàn)在不也在做著嘛！以后不會(huì)了，一定不會(huì)這樣了！嘿嘿……您老人家就別吊我胃口了，快告訴我這次的成績(jī)是多少??？”
“嗯……以后一定要注意??！剛跑完了之后，一定要注意肌肉放松??！”張?zhí)熳拷叹毜目跉怆m然嚴(yán)肅，但眼中隱藏不住的笑意還是流露了出來，“給，你自己看看吧！呵呵……還算是不錯(cuò)了！”
起跑反應(yīng)時(shí)間0.186秒！
最終成績(jī)11秒12！
肖恩看著這個(gè)成績(jī)同樣也是眼前一亮，我去……11秒12！這個(gè)成績(jī)已經(jīng)是不比濟(jì)濘市體工隊(duì)的那位主力短跑選手差了啊！這么說，自己經(jīng)過這兩個(gè)月的專業(yè)訓(xùn)練之后，在百米短跑上的實(shí)力也是足以在體工隊(duì)中站穩(wěn)腳跟了啊！
嘿嘿……這才訓(xùn)練了兩個(gè)月而已??！再等到9月底的大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽上，自己的成績(jī)至少還能夠再提高一個(gè)檔次?。⊥黄?1秒大關(guān)也是很有可能的?。≡僬f了，自己不是還有天賦技能沒有用嗎？
嘿嘿……待會(huì)進(jìn)行下一組測(cè)試的時(shí)候，自己再激活一次“戰(zhàn)爭(zhēng)踐踏”，看看自己在天賦技能的加持之下，成績(jī)倒底能夠提高多少?。?p> 就在肖恩看著自己的成績(jī)傻樂的時(shí)候，張?zhí)熳拷叹氂质情_始訓(xùn)人了，“好了，看完就行了，不要在這里發(fā)呆了。趕快繼續(xù)做放松運(yùn)動(dòng)，完了再躺下讓李教練給你按摩一下?！?p> 說到這里，張?zhí)熳拷叹氁彩怯行┎粷M的說到，“我說肖恩啊，我剛才不是讓你這次測(cè)試的時(shí)候稍微放一點(diǎn)嘛！你這個(gè)成績(jī)可不像是在收著跑啊！這要是身上沒有完全熱身開，萬一受傷了怎么辦??！現(xiàn)在這么用勁，下一組測(cè)試的時(shí)候，你可別跑不動(dòng)了?。 ?p> “嘿嘿……沒事！我恢復(fù)快，一會(huì)保證沒有問題！”肖恩也是自信滿滿的說到。嘿嘿……待會(huì)自己激活了天賦技能之后，這成績(jī)只會(huì)是越來越好?。?p> “喲……你小子信心很足嘛！那就是好，四十分鐘之后進(jìn)行第二次測(cè)試，你抓緊時(shí)間趕快恢復(fù)吧！”張?zhí)熳拷叹氁彩切Σ[瞇的說到。
……
按照正式比賽的規(guī)定，一般百米短跑的半決賽和決賽之間的間隔時(shí)間也就是在一個(gè)小時(shí)左右，另外還要除去運(yùn)動(dòng)員檢錄、入場(chǎng)等準(zhǔn)備時(shí)間，所以，最后留給運(yùn)動(dòng)員休息恢復(fù)的時(shí)間也就是在四十分鐘左右。也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，張?zhí)熳拷叹毎才判ざ魉氖昼娭筮M(jìn)行第二次正式測(cè)試也是很合理的。
看著肖恩在自己做完肌肉放松之后，躺在墊子上讓李亮教練給繼續(xù)做著放松，張?zhí)熳拷叹氁彩亲聛斫o肖恩分析起了剛才那次測(cè)試的情況。
“剛才那一次測(cè)試，從整體上來說還是不錯(cuò)的，比你訓(xùn)練之前是有了不小的進(jìn)步。”張教練也是笑瞇瞇的說到，“首先是聽槍起跑方面，雖然你這方面的專項(xiàng)訓(xùn)練練得不多，不過進(jìn)步還是很明顯的，比之前差不多有0.04秒左右的提高，目前來看也算是合格了。”
“力量和肌肉訓(xùn)練方面嘛，你下一步還得繼續(xù)加強(qiáng)，我估計(jì)到了9月底，這一階段的力量調(diào)整差不多就該結(jié)束了。所以，你這段時(shí)間在這方面還是有進(jìn)步的空間的?！?p> “嗯……至于整個(gè)百米短跑的節(jié)奏嘛，你的進(jìn)步速度倒是比我預(yù)期的要快上一些?！睆?zhí)熳拷叹氁彩怯行┵澰S的說到，“目前加速階段的節(jié)奏基本上是成形了，爭(zhēng)取再用一個(gè)月的時(shí)間來把它完全穩(wěn)定下來。但是你從加速跑階段轉(zhuǎn)到途中跑階段的節(jié)奏還得再練練，剛才那次跑的時(shí)候，你在這兩種節(jié)奏的轉(zhuǎn)換上還不是很流暢，這樣會(huì)損失一點(diǎn)時(shí)間?！?p> “嗯……”肖恩聽了之后也是點(diǎn)了點(diǎn)頭，“沒錯(cuò)，途中跑的技巧和節(jié)奏這幾天也才開始練，掌握得還不是很熟練。再過上一個(gè)月之后，我相信跑起來會(huì)更加輕松了?！?p> “嗯……還有就是，你的耐力還是有點(diǎn)差??！”張?zhí)熳拷叹氁彩菄@了一口氣，繼續(xù)說到，“剛才沖到最后5米左右的時(shí)候，我看你的速度已經(jīng)下降得太厲害了，要是你能夠把這5米也堅(jiān)持下來，成績(jī)至少還能夠再提高個(gè)0.1秒！”
肖恩聽了也只能是郁悶的點(diǎn)了點(diǎn)頭，沒錯(cuò)，不論是自己之前主攻的標(biāo)槍項(xiàng)目、還是這些年瞎摻和的短跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，自己都沒有進(jìn)行過專項(xiàng)的耐力訓(xùn)練。尤其是在自己所主攻的標(biāo)槍項(xiàng)目上，基本上也不需要肖恩擁有太強(qiáng)的耐力，所以，自己在耐力方面基本上都是在吃老本了。
只是沒想的現(xiàn)在，自己在開始轉(zhuǎn)攻短跑項(xiàng)目之后，耐力方面反而會(huì)成為了自己的一個(gè)短板??！
看著肖恩有些郁悶的表情，張?zhí)熳拷叹氁彩切χ参康?，“這你倒是不用太灰心了，耐力訓(xùn)練嘛，也不是一朝一夕的事，必須得長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。等你9月份的比賽結(jié)束之后，到時(shí)候就可以把耐力方面的訓(xùn)練給列入計(jì)劃了。呵呵……只要是你能夠堅(jiān)持上一個(gè)冬天，耐力還是會(huì)有明顯提高的！”
……
大家就這樣聊了一陣之后，肖恩的全身肌肉也是在李教練的幫助下得到了充分的放松。然后肖恩又在跑道上進(jìn)行了一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)之后，差不多四十分鐘的休息時(shí)間就到了。
“加油吧！讓我們?cè)倏纯茨愕膶?shí)力，千萬注意別受傷?。 睆埥叹毰牧伺男ざ鞯募绨?，然后繼續(xù)溜達(dá)著去終點(diǎn)附近觀察去了。
肖恩也是深深吸了一口氣，再一次站在了起跑線上。哼哼……這一次，自己狀態(tài)正好，也正是該使出自己的殺手锏了！
“各就位……預(yù)備……”
“啪！”
這一次，幾乎就在槍聲響起的同時(shí)，肖恩就激活了自己的天賦技能。
“戰(zhàn)爭(zhēng)踐踏”，可以瞬間提高自身的神經(jīng)反應(yīng)性和腿部肌肉的爆發(fā)力，并且，還可以在一定程度上削弱周邊對(duì)手的神經(jīng)反應(yīng)性。
削弱對(duì)手的神經(jīng)反應(yīng)性嘛，這個(gè)肖恩暫時(shí)就不要想了，目前自己還處在單獨(dú)訓(xùn)練期間，也沒有什么對(duì)手可以讓自己來削弱的。
瞬間提高自己的神經(jīng)反應(yīng)性和腿部肌肉爆發(fā)力嘛，肖恩在之前的訓(xùn)練過程中就有過無數(shù)次的體會(huì)了，雖然以自己目前的身體素質(zhì)而言，這兩項(xiàng)作用的效果都僅僅只是“低級(jí)”，但是把自己的實(shí)力提高個(gè)0.0幾秒應(yīng)該還是沒有什么問題的。
這一次，自己就要在正式測(cè)試中來好好的感受一下吧！
猛蹬起跑器、頂膝、擺臂……肖恩以一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的起跑姿勢(shì)把自己再一次猛的給“彈射”了出去。
嗯……神經(jīng)反應(yīng)性的提高太微弱了，就這么一瞬間的時(shí)間，自己都沒有啥感覺！不過，腿部爆發(fā)力的提高還是有那么一點(diǎn)感覺的！而且，根據(jù)肖恩多次嘗試的經(jīng)驗(yàn)，自己在猛蹬起跑器的時(shí)候和起跑之后的前三步之內(nèi)，“戰(zhàn)爭(zhēng)踐踏”的技能都能夠發(fā)揮出一絲的作用來！
這就足夠了！
就憑借這幾步的爆發(fā)力提高，就足以讓自己的速度更快的提升起來，從而縮短自己整個(gè)加速過程的時(shí)間。這樣一來，自己就能夠更快的達(dá)到自己的最快速度，并且還有足夠的力量把自己的最快速度再多維持住一段距離了……