84、直接看傻了

　　私教區(qū)里，陳放繼續(xù)進(jìn)行著深蹲推舉。

　　他的速度很快，基本上一秒鐘就可以做一個(gè)。

　　三分鐘過(guò)去了，在紀(jì)婉清的計(jì)數(shù)下，他做完了184個(gè)深蹲推舉，然后還沒(méi)停，還在瘋狂地做。

　　此時(shí)此刻，紀(jì)婉清已經(jīng)徹底傻眼了。

　　“185，186，187……”

　　媽耶，這是什么怪物呀，舉著兩個(gè)10公斤的壺鈴，三分鐘做了一百八十多個(gè)深蹲推舉，現(xiàn)在還在繼續(xù)。

　　不科學(xué)啊，完全不科學(xué)。

　　這速度，這持久力，就算是健身房的其他教練來(lái)，也絕對(duì)沒(méi)幾人能做到。

　　要說(shuō)剛才陳放是在裝，故意憋著，還有可能。

　　但現(xiàn)在，三分鐘過(guò)去了，他還只是微微有點(diǎn)喘氣，身上連汗水都沒(méi)有，這說(shuō)明什么？

　　說(shuō)明他真的不累，也不酸??！

　　“BT，BT，這家伙絕對(duì)是BT……”紀(jì)婉清心里暗暗呼道。

　　私教區(qū)里的其他人，有男有女，此刻也停下了鍛煉，紛紛立在一旁來(lái)看陳放做深蹲推舉。

　　“這哥們兒做多少個(gè)了，怕是一百多了吧？”

　　“你沒(méi)聽到他教練在數(shù)嗎，兩百多個(gè)了！”

　　“我去，這也太牛了吧，這么快速度的深蹲，居然做了兩百多個(gè)？”

　　“可怕可怕，放在我這里，我做20個(gè)都難?！?p>　　“臥槽，NB，恐怖！”

　　“……”

　　耐著性子，又等了幾分鐘。

　　在陳放做完第500個(gè)深蹲推舉后，紀(jì)婉清實(shí)在是看不下去了。

　　“哎哎，你別做了，停吧停吧。”

　　陳放：“教練，我還沒(méi)酸呢，還可以繼續(xù)做。”

　　紀(jì)婉清那雙桃花眼抽搐了兩下：“沒(méi)酸也別做了，這個(gè)動(dòng)作不適合你。”

　　“噢?！标惙磐Ｏ铝藙?dòng)作，喘了口氣，抹了把額頭出的一點(diǎn)點(diǎn)薄汗，說(shuō)道：“這個(gè)動(dòng)作還是有點(diǎn)效果的，出汗了?！?p>　　私教區(qū)里，圍觀的人，聽到這話頓時(shí)臉上的表情變得有些怪異。

　　“？？？”

　　“做了500個(gè)深蹲，居然只是出了點(diǎn)汗？你在逗我們呢！”

　　“關(guān)鍵還是舉著兩個(gè)10公斤的壺鈴做的啊，姿勢(shì)也標(biāo)準(zhǔn)?！?p>　　“艸，哥們兒，聽你這么一說(shuō)，我特么心態(tài)炸了！”

　　一群大老爺們裂開了，感覺自己受到了來(lái)自陳放的侮辱。

　　500個(gè)深蹲推舉，那可是500個(gè)啊，你做完之后，只是出了點(diǎn)汗？

　　哇，太他么打擊人了。

　　“帥哥，加個(gè)微信唄，有空一起健身?！?p>　　有個(gè)小老妹卻兩眼放光地瞅著陳放，想要找他加微信，也不知道是看他長(zhǎng)得帥，還是覺得他夠持久。

　　陳放瞥了她一眼，身材一般般，長(zhǎng)相也一般般，真不知道在紀(jì)婉清這個(gè)健身教練面前，這小老妹是有什么勇氣來(lái)找陳放加微信的。

　　紀(jì)婉清：“現(xiàn)在是上課期間，要加微信你們下課后慢慢加?！?p>　　一句話打發(fā)那個(gè)小老妹后，紀(jì)婉清拉來(lái)了一個(gè)黑色的健身墊子，又對(duì)陳放道：“先休息半分鐘，然后俯臥撐，這個(gè)會(huì)的吧？”

　　“會(huì)?！标惙劈c(diǎn)頭。

　　半分鐘后，在紀(jì)婉清的指導(dǎo)和糾正下，陳放雙手撐在健身墊上，開始了標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐。

　　這個(gè)動(dòng)作，比剛才那個(gè)稍微難一些，主要是力量大部分都集中在上半身了，很考驗(yàn)兇肩和胳膊肌肉。

　　如果是長(zhǎng)期健身的人，幾十上百個(gè)隨便做，但對(duì)于體態(tài)不好的人，比如肥胖人群，做上10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，都覺得會(huì)要了老命。

　　對(duì)于服用了超人膠囊的陳放來(lái)說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作仍舊不算難。

　　1個(gè)，10個(gè)，50個(gè)，100個(gè)，300個(gè)，500個(gè)……

　　陳放做俯臥撐的速度很快，基本上可以達(dá)到2秒鐘3個(gè)。

　　所以，當(dāng)他做完1000個(gè)俯臥撐的時(shí)候，也就才不到12分鐘。

　　紀(jì)婉清看傻了，忘記了叫停。

　　私教區(qū)里的人也看傻了，甚至還有一些教練專門從外面跑過(guò)來(lái)看他做俯臥撐，零零散散的聚集了20幾人

　　“1000個(gè)，1000個(gè)了??！”

　　“哇，這老弟也太嚇人了吧，一口氣做了1000個(gè)俯臥撐？”

　　“牛皮，太牛皮了，我健身七八年了，一口氣做200個(gè)都?jí)騿?，他居然做?000個(gè)，還是人嗎？”

　　“感覺他已經(jīng)可以去申請(qǐng)吉尼斯紀(jì)錄了，這身體素質(zhì)，太牛了！”

　　“艸，反正我是看懵逼了。”

　　“我也看傻了。”

　　聽到周圍的議論聲，陳放抬起頭掃了眼，看向紀(jì)婉清：“教練，已經(jīng)1000個(gè)了，還要繼續(xù)嗎？”

　　紀(jì)婉清回神，忙道：“可以了，起來(lái)吧?！?p>　　陳放起身，喘著粗氣，身上出了不少汗。

　　不過(guò)，感覺還行，如果繼續(xù)做的話，放慢點(diǎn)速度，再做1000個(gè)應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題。

　　看到圍觀的人群里，那一張張?bào)@駭?shù)拿婵?，陳放大概也知道自己的表現(xiàn)好像有點(diǎn)過(guò)了？

　　“教練，下面做什么？”陳放問(wèn)。

　　“先給你看看關(guān)節(jié)，放松下肌肉，然后再說(shuō)。”

　　在紀(jì)婉清的幫助下，陳放躺在一張類似手術(shù)臺(tái)的真皮床上，做了局部的拉伸和膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的檢測(cè)，都沒(méi)啥問(wèn)題。

　　紀(jì)婉清面色復(fù)雜地看著他：“你真的，太讓人意外了……”

　　“是嗎？”陳放一笑。

　　“你的身體素質(zhì)不是一般的好。”紀(jì)婉清吸了口氣，壓下心中的情緒，指了指力量訓(xùn)練區(qū)，“走吧，帶你去測(cè)一測(cè)負(fù)重和臥推?！?p>　　“OK！”

　　兩人來(lái)到擼鐵區(qū)，找了一個(gè)此時(shí)沒(méi)人在用的平板臥推架，開始臥推測(cè)試。

　　“臥推很講究發(fā)力，看我給你演示下?！奔o(jì)婉清坐在仰臥長(zhǎng)凳上，舉起杠鈴，開始做了起來(lái)。

　　陳放的目光緊緊地盯住她臥推的杠鈴，暗暗感慨，真大，真圓啊。

　　紀(jì)婉清：“做的時(shí)候，雙手以寬于肩的握距正握杠鈴，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。

　　往下放的時(shí)候，收縮兇肌，然后慢慢將杠鈴下降至中兇處，下降的同時(shí)用鼻子吸氣，記住了，一定是放在兇前而不是脖子部位……

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作就是將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鐘，慢慢下落。

　　好了，你來(lái)試試?！?p>　　說(shuō)完，紀(jì)婉清放好杠鈴起身，對(duì)陳放指了指器械。

　　陳放的目光戀戀不舍地從她的身上挪開，然后正確地躺在了仰臥長(zhǎng)凳上，根據(jù)紀(jì)婉清的指示舉起了沒(méi)放杠鈴片，但自重有20KG的杠桿。

　　而且，陳放發(fā)現(xiàn)從這個(gè)位置看紀(jì)婉清，風(fēng)景挺別致嘛，令他人都有些膨脹了。

　　“這么優(yōu)質(zhì)的妹子，如果不收，天理難容！”

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