易凡試提石鎖，院子里的護院武士們在一旁觀看，見他失敗紛紛上前安慰。
“三少爺不必氣餒，誰都是練個幾年才能使用三百斤石鎖?！?p> “一口吃不成胖子，一步到不了天涯?！?p> 林剛笑道：“你們都別瞎操心，我三弟不是那種輕易言敗的人。”他把眾武士介紹給易凡，“這幾位都是林家的得力干將，幸好有他們在，林家才得以立腳鐵石鎮(zhèn)。這位是徐虎，最擅長腿腳上的功夫。”
“二少爺言重了?！币晃缓谀樀淖o院武士站出來客氣一聲，而后向易凡道，“徐虎見過三少爺。”
易凡昨天就看出徐虎及是林家護院武士的頭目，于是說道：“徐大哥以后多關照?！?p> “這位是常平，用劍的手法是我們當中最好的。三弟喜歡用劍的話，以后要向常兄多多請教。”
“這位是馬華玉，最擅長的要數暗器。”
“這位是于洋，別看他長得五大三粗，輕身功夫在鐵石鎮(zhèn)無人能比?！?p> 林剛一一引見，三言兩語中總能說出每個人的長處，被引見的人分外謙遜，但是聽到二少爺夸贊，無論如何掩飾，臉上的得意之色難免隱隱流露。
到了最后，林剛指著安小歡道：“這是安小歡，大家習慣叫他小安子，嗯，是我們當中最年輕，也是最賣力的一個?！?p> 安小歡扁著嘴巴道：“二少爺明明是說我實力最差，卻偏偏說什么我是最賣力的?！?p> “小安子。”易凡接口說道，“你現在不用抱怨了，這不是有我了嗎，你不再是墊底的那個?！?p> 安小歡嘿嘿笑道：“三少爺稱呼徐虎、常平他們一口一個大哥，怎么到我這里還是小安子？喊我安大哥，我是不會介意的?！?p> 林剛在安小歡頭上摸了一把：“只吃飯不長個兒，還想當大哥？趕緊去修煉?！?p> 離吃早飯還有一會兒時間，大家哈哈一笑之后繼續(xù)訓練。
易凡找不到合適的練手器材，只能站在一旁觀看，見大伙踢腿劈掌力道十足，肘擊拳砸如行云流水，不由心生羨慕。
“若是我練了武功，也會像二哥他們一樣英勇神武，可惜還要等幾天才能開始。剛才還心血來潮想馬上開練，現在卻只能眼睜眼地看著，這感覺很是不爽啊。”
“沒有器械就不能練了嗎？”
“我好像想到四個字，徒手健身。徒手健身最常見的方式是什么？俯臥撐和跑步?！?p> 在易凡印象中，普通的俯臥撐是雙手撐地，慢慢可以換成單手撐地和五指撐地，甚至還有別的花樣。
再說跑步，雖然簡單，但它是有氧運動，對心肺等器官有明顯好處。
說干就干！
易凡找到處干凈平坦的地面，雙手略寬于肩膀支撐在地上，雙臂保持在胸部位置，繃成一條直線慢慢沉下去，稍稍停頓，然后靠手臂和雙腿的力量把身體撐起來。
“一、二、三、四……”
易凡默默念著數字，感受著身體的變化：“十五個了，雙臂有些吃力，但是還能繼續(xù)下去?！?p> “十一、十二、十三……”
做到第二十個，易凡的手臂在微微顫抖：“才二十個？堅持到二十五個?！?p> “二十一、二十二……”
超過二十個之后，每一次沉下身體，易凡總想直接撲倒在地上，因為手臂又酸又麻，使不上力氣。
另一邊，大家看到易凡的舉動很是不解。
安小歡開口道：“三少爺在干嗎呢？如果練力的話，簡單的動作應該起不到作用吧？”
徐虎道：“動作看似簡單，卻同時鍛煉手臂、胸部肌肉和雙腿的力量，如果有負重的話，效果會更好?！?p> 于洋補充道：“是的，很多普通人沒有練力的功法和器材，都是通過類似的簡易方式來增強力量?！?p> “看來三弟真的很想早點步入武道?！绷謩偢袊@一聲，扭頭對安小歡吩咐道，“現在就去找胡叔，讓他安排人制作石鎖，從八十斤起，每增加二十斤就打造一把?！?p> 安小歡掰著手指頭數道：“那要打造十一把，用得著那么多嗎？”
“讓你去就去。告訴胡叔，越快越好?！?p> “好嘞。”安小歡飛奔出去。
易凡做完第二十五個俯臥撐，深深吸入一口氣：“還能不能堅持？再做一個?！?p> “嘿！”伴著一聲沉悶地低吼，易凡的雙臂緩緩伸直，把身體一點點撐起來。
“好吧，完成第二十六個，那就再加一個?！?p> 又是一聲低吼，易凡再次顫巍巍地完成第二十七個俯臥撐。
“再來一次，突破極限，第二十八個?！?p> 每一次都是眼看著就要倒在地上，易凡卻又總能咬緊牙關撐起身體，林剛等人在一旁看著，好奇他到底能做多少個。
“三十?！?p> “三十一?！?p> ……
做完第四十個，易凡累得撲通趴倒在地上大口大口地喘氣：“呼，不行了，最多做四十個……看樣子，呼，我這身體素質一般般，呼呼……”
從第二十五個俯臥撐就體力不支，但是最終做滿四十個，誰能想到人的潛力有這么大？
雖然易凡現在的力量微不足道，但是大家看向他的目光中帶著一份認同。
“做多少個不重要，重要的是三弟這份堅持和毅力。”林剛走過來拍拍易凡的肩膀，“小安子的‘最賣力’頭銜歸你了，哈哈?！?p> “好吧，我就當二哥是在夸我了?！币追矎牡厣险酒饋?，做著擴胸動作舒展筋骨，“咱各練各的，我休息一會馬上繼續(xù)，不能辱沒最賣力頭銜對不對？”
林剛交待道：“切記不可操之過急，過度鍛煉只會傷了身體，身體一旦受損，用再好的靈丹妙藥也無法恢復?！?p> 易凡點頭稱是，他感受著雙臂上傳來的陣陣酸麻，第一次覺得酸爽也是一種爽。
稍稍休息片刻，易凡準備再挑戰(zhàn)一次極限，身體此時處在疲勞狀態(tài)，這種情況下能做四十個俯臥撐就是突破。
易凡重新開始，自己給自己計數：“一、二、三……”