跡部陌陌為他們準(zhǔn)備的訓(xùn)練方式第一條就是按照前世特種兵的方式進(jìn)行訓(xùn)練，準(zhǔn)備將他們的體能以及各種格斗技巧上升為最適合網(wǎng)球選手耐力和手腕腕力的一種方式，其中計(jì)劃表包括了！
1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。目的在于培養(yǎng)他們的持久運(yùn)動(dòng)，要知道在網(wǎng)球?qū)?zhàn)中持久戰(zhàn)是最常見的戰(zhàn)術(shù)，如果沒有一個(gè)體力強(qiáng)健的身體，那么持久戰(zhàn)將會(huì)是他們的結(jié)束之戰(zhàn)，這也是最重要的訓(xùn)練體力的一種方式！
2：8：00訓(xùn)練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網(wǎng)來回300趟。目的在于訓(xùn)練他們手腕的腕力，如果遇上力量型選手，他們不會(huì)因?yàn)閷?duì)完網(wǎng)球的重量而使手腕受傷，也能夠盡可能的增加他們自己回?fù)艟W(wǎng)球的力量。
3：10：00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。目的在于練習(xí)臂力，也能夠調(diào)節(jié)他們身體里面骨骼的成長，畢竟他們還在發(fā)育階段。
4：13：30訓(xùn)練射靶1個(gè)小時(shí)，之后練倒功《高高向后躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。目的在于訓(xùn)練他們精準(zhǔn)的動(dòng)態(tài)視力，在網(wǎng)球?qū)?zhàn)中，擁有絕佳的動(dòng)態(tài)視力絕對(duì)是一大優(yōu)勢(shì)，比如說青學(xué)的菊丸英二以及立海大的仁王雅治，這兩人的動(dòng)態(tài)視力絕對(duì)是最好的，能夠分辨對(duì)手球拍或者網(wǎng)球的行動(dòng)軌跡，這絕對(duì)是先天的優(yōu)勢(shì)，如果沒有先天優(yōu)勢(shì)，那么就后天培養(yǎng)！
5：飯后半個(gè)小時(shí)，繼續(xù)負(fù)重20公斤跑5000米，繼續(xù)體能訓(xùn)練。
6：3天一次游泳訓(xùn)練：一口氣游完5000米
7：5天一次250公里負(fù)重30公斤越野行軍訓(xùn)練。
長跑是選手們訓(xùn)練的主要科目之一，每天要完成負(fù)重30斤在22分鐘內(nèi)跑完5公里。體能差一點(diǎn)跑完后，都會(huì)累得倒在地上動(dòng)彈不得。對(duì)于那些體能比較差的選手，每天還會(huì)加碼，有可能一天要完成兩三次。
除了負(fù)重跑之外，還有障礙跑，簡直就是把他們當(dāng)做奧運(yùn)冠軍培養(yǎng)。最讓人受不了的是要在幾分鐘內(nèi)完成，這難度實(shí)在是太高了，不是一般人能夠完成的。要是他們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候沒有達(dá)標(biāo)，那么就會(huì)被罰多次訓(xùn)練
單雙杠很多朋友小時(shí)候都玩過，都覺得還是蠻好玩的。這一次他們每天要做單雙杠練習(xí)200個(gè)以上，做這么多個(gè)就不是好玩了。一些體能差的初高中生，還沒有做完就累倒在地上了。
俯臥撐在一分鐘內(nèi)要做100個(gè)，一直要做到累得趴在地上動(dòng)彈不得為止。有時(shí)候碰到下雨天，還會(huì)在泥水地上直接做，累不說身上都會(huì)弄得一身泥巴。這只是一天的基本體能訓(xùn)練，還有魔鬼周訓(xùn)練和極限訓(xùn)練那就更殘酷了。
除了這些最基本的體能訓(xùn)練，腕力訓(xùn)練，還有更多針對(duì)網(wǎng)球選手的訓(xùn)練，當(dāng)然這些訓(xùn)練對(duì)于那些網(wǎng)球選手來說，有其他們還只是初中生，能夠堅(jiān)持下來的寥寥無幾，但是堅(jiān)持下來的這一個(gè)月的成長飛速發(fā)展，從一開始無法看清助教網(wǎng)球軌跡到現(xiàn)在能夠精準(zhǔn)捕捉到助教的網(wǎng)球軌跡，從一開始無法承受助教網(wǎng)球重量，到現(xiàn)在能夠偶爾接到助教的球，有的甚至能夠在助教手中得到一分，比如說手冢，這樣的變化不可謂不大，所有人的實(shí)力都在急速的提升當(dāng)中！
每個(gè)人都有攀比心理，他們也不例外，看到手冢國光每次都很好的完成訓(xùn)練任務(wù)，而且還有精力和助教對(duì)戰(zhàn)，這樣一來手冢國光的實(shí)力可以用暴漲來說。
不說他本身的實(shí)力就已經(jīng)在眾人之上，現(xiàn)在只會(huì)更強(qiáng)，即使在助教手中他偶爾也能夠拿下一局，從一開始的6-0，到現(xiàn)在的6-1，這絕對(duì)是質(zhì)的飛躍，別人也許體會(huì)不到，手冢國光自己確實(shí)能夠深刻體會(huì)，他的實(shí)力絕對(duì)不僅僅是他們看到的那樣！
“6-2，跡部陌陌獲勝！”
“多謝指教！”
手冢國光感激的看著跡部陌陌，這一個(gè)月一來雖然很苦很累，但是他很開心，他的實(shí)力得到了質(zhì)的飛躍，他而且他收到了德國職業(yè)球探的邀請(qǐng)，那么他的付出是值得肯定的，現(xiàn)在他最想感激的人就是眼前的少女，是她讓他更加清楚了自己想要追求的夢(mèng)想！
“手冢，你已經(jīng)擁有足夠?qū)嵙θプ穼つ愕膲?mèng)想，去吧，相信很快就能夠在世界上聽到你的名字！”
跡部陌陌微笑，他知道少年在猶豫什么，但是有些東西不應(yīng)該成為束縛他的理由，他需要更大的舞臺(tái)，他相信以他現(xiàn)在的實(shí)力，成為職業(yè)選手已經(jīng)指日可待，那么手冢君，加油去吧，去尋找你的夢(mèng)想！
“多謝！”
手冢國光點(diǎn)點(diǎn)頭，果然助教什么都知道，他心里一直在猶豫，因?yàn)樗f過他們要堅(jiān)持到最后，但是這一次他食言了，他要為了自己的夢(mèng)想而戰(zhàn)，堅(jiān)定自己的道路，他相信自己的選擇！
這一個(gè)月一來，雖然訓(xùn)練很恐怖，但是成效很顯著，五號(hào)球場(chǎng)和三號(hào)球場(chǎng)的換牌大清洗，順利圓滿的完成，所有人的實(shí)力都讓他們驚訝，因?yàn)樗麄兊膶?shí)力已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了高中生，他們的成績是斐然的！
洗牌之后，手冢國光走上了自己的道路，他奔向了德國職業(yè)選手的邀請(qǐng)，而跡部景吾則成為了初中生的隊(duì)長，而且實(shí)力也成為了僅次于手冢國光的存在，那么他們?cè)谶M(jìn)步，德川和也也在進(jìn)步，強(qiáng)者與強(qiáng)者的戰(zhàn)斗才剛剛開始！
“跡部前輩，你要離開了嗎？”千歲千里有些不舍的看著告訴他們要離開的助教，雖然一開始他覺得助教很恐怖，訓(xùn)練也很魔鬼，但是成效是無法騙人的，他很感激助教，也很尊敬助教，一個(gè)月的相助，他已經(jīng)喜歡上了這個(gè)年輕的助教，可是誰告訴他，他還沒又開始行動(dòng)，助教就要準(zhǔn)備離開了！
“千里啊，我記得你不是很害怕我嘛，怎么現(xiàn)在不害怕了！”
跡部陌陌調(diào)侃的看著千歲千里，之前這小子看著自己都是繞道走，現(xiàn)在竟然會(huì)舍不得，舍不得嗎，其實(shí)她也舍不得，但是一個(gè)月已經(jīng)到期，而且她已經(jīng)沒有什么可以交給他們的，最重要的是，紅蓮告訴她，下一個(gè)小世界已經(jīng)找到了靈魂之力，她必須要離開了！
“怎么可能，我怎么可能會(huì)害怕助教，我......”
我喜歡還來不及呢，可是這一句話就這樣被隱藏在心里，因?yàn)樗吹搅藢?duì)面走過來一個(gè)高高的男子，男子帶著黑色的眼睛，整個(gè)人氣勢(shì)凜然，神色溫柔的看著眼前的少女，少女眼中的喜悅和驚喜是怎么也掩飾不住的，所以說這個(gè)男人是？
“哼，今吉翔一，你怎么來了？”
跡部景吾冷哼一聲，這個(gè)不華麗的男人，真是怎么看怎么礙眼！
“我來接陌陌回家！”
今吉翔一笑瞇瞇的回答，穩(wěn)穩(wěn)摟住突然飛奔過來的少女，一臉溫柔的看向懷中的女孩，一個(gè)多月了，兩人有一個(gè)多月沒有見過了，真想她！
“今吉翔一，你給我松手！”
跡部景吾一時(shí)氣急連口頭禪都忘了說了，跡部陌陌無奈一笑，“景吾，不可以這么沒有禮貌，翔一可是你未來姐夫！”
跡部景吾冷哼一聲，“哼，這個(gè)不華麗的男人到底那里好了，長得一臉猥瑣樣，你要是想找男朋友，集訓(xùn)營中有的是......”
“景吾！”
跡部陌陌無奈一笑，怎么就這么不喜歡翔一呢，真是傷腦筋呢，不過她相信景吾以后一定會(huì)接受翔一。
跡部景吾別扭的不說話，跡部陌陌也不在意，對(duì)著大家微微一笑，“這一個(gè)月相處的很愉快，希望你們能夠成為霓虹國的候選代表，那么大家加油，我就想走啦！”
“景吾，我準(zhǔn)備去華國一趟，大概需要兩個(gè)月的時(shí)間，所以你就安安心心的在這里接受訓(xùn)練，到時(shí)候我會(huì)給你帶禮物的，拜拜！”
跡部陌陌拉著今吉翔一一起離開了集訓(xùn)營的大門，跡部景吾想說什么最終還是什么都沒有說，而千歲千里這是在感傷自己還沒有戀愛就胎死腹中的暗戀，其余人都是一臉的不舍，不過對(duì)于助教的眼光，他們都不敢茍同，那個(gè)男人長得真是一言難盡！
而長得一言難盡的今吉翔一這是開心的摟著自己的女友準(zhǔn)備二次旅行，因?yàn)榭照鹨呀?jīng)告訴他了，所以他已經(jīng)準(zhǔn)備好了，無論是隊(duì)友還是學(xué)?；蛘呤羌依镆磺卸家呀?jīng)安排妥當(dāng)，只等著懷中的小姑娘就可以出發(fā)了！
“紅蓮，下一個(gè)世界是什么世界，這一次我和翔一可以不用分開行動(dòng)了吧，我可不想在和翔一分開！”
跡部陌陌想到上次在那個(gè)小世界，他們足足分開有三四年才重逢，這次她才不想這樣，而且這樣是最安全的做法，今吉翔一也是這樣的想法，畢竟到一個(gè)陌生的世界，他可不希望和陌陌分開，誰知道那個(gè)世界危險(xiǎn)不危險(xiǎn)，一切都要做好準(zhǔn)備，否則他可不答應(yīng)讓陌陌一個(gè)人冒險(xiǎn)！
紅蓮有些心虛的看著跡部陌陌，頂著主人凌厲的目光，紅蓮硬著頭皮保證，“主人，你放心，這次我和空震聯(lián)手，絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)上次的事情，上次是因?yàn)闀r(shí)空裂縫，但是這一次是我們主動(dòng)打開時(shí)空大門，絕對(duì)不會(huì)出錯(cuò)，我保證！”
跡部陌陌只想呵呵，你保證，我信你？